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🪞 Il trucco dei trenta secondi davanti allo specchio
Cambi la prima frase della mattina: ti guardi, ti sistemi i capelli ed esci senza esserti già rovinata la giornata.
Per chi è gentile con tutti tranne che con se stessa
Liberati dal giudizio degli altri e dalla manipolazione
con la prima guida che ti insegna ad amarti, calmare l'ansia e dire no senza sensi di colpa, in sole quattro settimane.
Voglio volermi bene27 € invece di 197 € · PDF subito · garanzia 60 giorni
Che cos'è questa guida?
«La Mia Migliore Amica Sono Io» è la prima guida che mette in un posto solo tutti gli strumenti per amarti, calmare l'ansia e liberarti dal giudizio degli altri, con un ordine che ti dice sempre da dove cominciare.
Capitolo 1Diventare la tua migliore amica12
Capitolo 5Dire di no e farti rispettare88
Capitolo 3L'ansia sotto controllo47
5 capitoli, un passo alla volta
Ogni esercizio dura pochi minuti e si fa anche la sera quando sei stanca, senza pagine di diario e senza frasi da ripetere allo specchio.
Perché ci sei sempre per tutti, tranne che per te?
- Il sì
Ti chiedono qualcosa, dentro di te è già no, e dalla bocca esce «certo, nessun problema».
- La notte
Rivivi ogni conversazione, cerchi la frase sbagliata, e il sonno non arriva.
- La mattina
Ti svegli con l'ansia già addosso, davanti a un'altra giornata in una vita che non senti tua.
Dietro c'è sempre la stessa voce: ti critica allo specchio, ti fa rileggere un messaggio dieci volte, ti fa sentire indietro davanti alle altre e ti fa dire sì a chi si approfitta di te. L'hai imparata da piccola, e quello che si impara si può cambiare.
Ogni sì che non volevi dire.
Ogni notte passata a rivivere una frase.
Ogni volta che ti guardi e non ti piaci.
Hai provato a rimetterlo insieme da sola, un pezzo alla volta.
Con la tua migliore amica, i pezzi tornano al loro posto.
E le crepe diventano oro.
Diventa la tua migliore amica, e imparerai ad amarti.
Forse hai già provato a essere più gentile con te stessa, e non è durato una settimana. Con la tua migliore amica non ci provi: le vuoi bene e basta, anche quando sbaglia, anche nei giorni in cui non si sopporta.
Il Metodo Migliore Amica parte da una cosa che nessuno ti ha mai fatto notare: c'è un motivo preciso per cui con lei ti riesce e con te no, e non c'entra niente la forza di volontà.
Lo scopri nel capitolo 1, e da lì cambia il modo in cui ti parli.
Cosa farà per te?
Ti insegna a volerti bene, calmare l'ansia quando sale e liberarti dal giudizio e da chi ti manipola, un fronte alla volta.
02 / 06
🌙 Cosa fare quando alle due la testa riparte
Gli esercizi brevi che spengono il film della giornata, così ti addormenti invece di ripassare ogni frase.
03 / 06
💬 Perché non credi ai complimenti, e come smettere
Quando lui ti dice che sei bella, ci credi, e smetti di cercare negli altri la prova che vali.
04 / 06
📱 Instagram senza la gara
Scorri le foto delle altre e chiudi l'app come l'hai aperta, senza quel peso sullo stomaco.
05 / 06
✋ Le parole esatte per dire di no
Alla suocera, alla collega, all'amica che chiama solo coi problemi: lo dici con calma e la notte dormi lo stesso.
06 / 06
☕ Il pomeriggio che non devi guadagnarti
Un'ora tua il sabato, una passeggiata da sola, e nessun senso di colpa da pagare dopo.
Cosa ricevi in più?
Tre guide brevi per i momenti in cui ti serve una mano subito.
Pronto Soccorso Ansia
Cosa fare nei cinque minuti in cui senti salire l'ansia, a casa, in ufficio o sul tram.
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Vestirsi per Piacersi
Come vestirti per piacerti con il corpo che hai oggi, senza aspettare di dimagrire.
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Dopo una Rottura
Come rimetterti in piedi dopo una storia finita, senza darti tutta la colpa.
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Quattro settimane dopo, si parlano come a un'amica
SpecchioMi truccavo senza guardarmi negli occhi, ogni mattina. Facevo gli esercizi la sera, dieci minuti, e dopo tre settimane mi sono accorta che la prima frase allo specchio non era più un insulto. Sembra poco, ma mi ha cambiato le giornate.
I noDicevo sì a mia suocera, alle maestre e al capo, e la sera piangevo in bagno dalla stanchezza. Il capitolo sui no l'ho letto due volte. Domenica le ho detto che il pranzo quella settimana non lo facevo io, con calma, e la notte ho dormito benissimo.
Ansia della seraLa domenica sera avevo lo stomaco chiuso e il telefono in mano per vedere se qualcuno rispondeva. Con gli esercizi brevi la testa si ferma prima di partire. Adesso la domenica la passo sul divano a vedere una serie, e basta.
ComplimentiQuando il mio compagno mi diceva che ero bella rispondevo «sì, vabbè». Ho capito da dove veniva quella voce e ho smesso di darle ragione. L'altra sera mi ha fatto un complimento e ho detto solo grazie: lui mi ha guardata stupito.
Al lavoroRileggevo ogni mail tre volte e in riunione stavo zitta anche quando avevo l'idea giusta. Dopo un mese ho proposto la mia soluzione davanti a tutti, e l'hanno adottata. La voce c'era ancora, ma molto più bassa.
ConfrontoAprivo Instagram e mi sentivo l'unica rimasta indietro, senza casa e senza carriera come le mie compagne di liceo. Adesso scorro, metto un like e chiudo. Mi sembra assurdo quanto tempo ho perso a fare la gara con persone che neanche sento.
Tempo per meCon due bambini piccoli non mi ricordavo l'ultima cosa fatta solo per me. Adesso il sabato mattina esco un'ora da sola, una passeggiata e un caffè, e non mi sento più in colpa. Torno a casa più paziente con tutti.
Dopo una rotturaDopo la fine della mia storia mi davo tutta la colpa e rileggevo i vecchi messaggi ogni notte. Il bonus sulla rottura l'ho letto in una sera. Due mesi dopo sono uscita con le amiche e mi sono messa al centro della foto.
L'amica che chiede sempreC'era un'amica che mi chiamava solo quando aveva un problema, e io correvo sempre. Ho imparato a riconoscere chi usa i sensi di colpa per ottenere quello che vuole. Le ho detto di no una volta, e ho scoperto chi mi vuole bene davvero.
Quanto mi costa tutto questo?
Tutti gli strumenti per amarti, calmare l'ansia e liberarti dal giudizio e dalla manipolazione degli altri, anche se hai già lasciato a metà libri, quaderni e app.
- La guida completa, 5 capitoli
197 € - Bonus · Pronto Soccorso Ansia
37 € - Bonus · Vestirsi per Piacersi
29 € - Bonus · Dopo una Rottura
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Meno di una seduta dallo psicologo, meno di una cena fuori con le amiche.
Voglio diventare la mia migliore amicaSolo 10 copie a 27 €: ne resta 1, poi il prezzo torna a 197 €.
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E se non funziona?
Fai gli esercizi per almeno quattro settimane, pochi minuti al giorno: se non noti una differenza in come ti parli, nell'ansia e nei no che riesci a dire, ti rimborsiamo tutto entro 48 ore, senza domande. I bonus restano tuoi.
Le domande che ti stai facendo
Ho già lasciato a metà tanti libri e quaderni. Perché questa volta?
Quelli lavoravano su un pezzo solo, e la voce si spostava altrove. Qui hai tutti i fronti in un posto e un ordine preciso: sai sempre cosa viene dopo.
La sera sono distrutta. Ce la faccio?
Gli esercizi durano pochi minuti e sono pensati proprio per la sera, quando sei stanca: niente pagine da scrivere.
Saranno le solite frasi motivazionali?
Niente frasi da ripetere allo specchio. Si parte dalla voce che hai già e le si cambia il tono, un fronte alla volta.
Sostituisce lo psicologo?
No, e non lo mette in discussione: è l'allenamento di tutti i giorni, a casa tua. Per l'ansia forte o gli attacchi di panico parla sempre con il tuo medico.
Se inizio a volermi bene, divento egoista?
Dire di no non ti rende cattiva. Chi ti vuole bene un no lo regge, e tu smetti di arrivare a sera svuotata.
Come la ricevo?
Subito dopo il pagamento, in PDF, insieme ai tre bonus. La leggi dal telefono o la stampi.
Da stasera, parlati come parleresti a lei.
Hai dato a tutti la parte migliore di te: è ora di tenerne un po' anche per te.
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